Reduslim

Το αλκοόλ είναι ένα υγρό δηλητήριο γεμάτο θερμίδες – γι’ αυτό πιθανότατα πίνετε ήδη πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε, όσον αφορά τις θερμίδες του υγρού. Αλλά πέρα από αυτό, το αλκοόλ έχει επίσης ορμονική και νευρολογική επίδραση στο σώμα που μπορεί να αυξήσει την όρεξη, την επιθυμία και την αδηφαγία, εξηγεί η διατροφολόγος και συγγραφέας Mona Chaudhury. Αυτό είναι ένα διπλό χτύπημα για την απώλεια βάρους.

Γιατί δεν χάνετε βάρος

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε λιγότερο από ό,τι τρώτε σήμερα. Για μερικούς ανθρώπους αυτό είναι τόσο εύκολο όσο ο περιορισμός των μερίδων τους. Για άλλους, αυτό σημαίνει μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Αλλά αν δεν χάνετε βάρος, reduslim απατη (https://gr.reduslim.health) πιθανότατα δεν κάνετε κανένα από αυτά τα πράγματα. Τουλάχιστον, όχι μόνος σας, reduslim απατη λέει ο Gregory Jones, reduslim απατη M.D., πιστοποιημένος γιατρός εσωτερικής ιατρικής και επίκουρος καθηγητής ιατρικής στην Κλινική Mayo.

Επόμενη ανάγνωση: Η αλήθεια για τις καλύτερες τροφές που πρέπει να τρώτε για απώλεια βάρους, καθώς και τις καλύτερες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε.

Γιατί δεν χάνετε βάρος

Φυσικά, για τα άτομα με παχυσαρκία, ο έλεγχος των μερίδων είναι δύσκολος. Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο: reduslim απατη Το να μην τρώτε αρκετά από αυτά που θέλετε έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους, η οποία οδηγεί σε αυξημένη επιθυμία να τρώτε περισσότερο. “Πρέπει να τρώμε περισσότερο από το κανονικό για να αντισταθμίσουμε το γεγονός ότι δεν τρώμε αρκετά”, εξηγεί ο Δρ Τζόουνς.

Πρώτον, reduslim απατη επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πιο υγιεινών τροφών. Δεύτερον, σκεφτείτε τις ώρες της ημέρας που νιώθετε πιο πεινασμένοι και προσπαθήστε να αντιστοιχίσετε τις θερμίδες σας με φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας. “Αντί να τρώτε στον καναπέ στις 10 το βράδυ, φάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα”, λέει ο Δρ Τζόουνς. Τρίτον, μειώστε τις θερμίδες “εκτός τροφής” – αυτές που καταναλώνετε για να υποστηρίξετε τον τρόπο ζωής σας, reduslim απατη όπως η κατανάλωση αλκοόλ, reduslim απατη λέει ο Δρ Τζόουνς.

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα

Τι γίνεται με την παρακολούθηση των θερμίδων σας; “Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η παρακολούθηση των θερμίδων τους – ακόμη και αν συνήθως δεν τρώνε παραπάνω ή λιγότερο”, λέει ο Δρ Τζόουνς – τους βοηθά να χάσουν βάρος, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. “Είναι μια προσωπική προτίμηση”, λέει ο Δρ Τζόουνς, ο οποίος σημειώνει ότι ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται δυνατοί ή ότι η παρακολούθηση των θερμίδων τους κάνει να αισθάνονται ότι ελέγχουν το βάρος τους.

Μπορεί να ακούγεται

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *